[鄭州哪家肝病醫(yī)院能治好脂肪肝]主攻各種急慢性病毒性肝病及肝癌的診斷及治療,特別是乙肝、大小三陽、丙肝、肝纖維、肝硬化、肝囊腫、酒精性肝病和非酒精性脂肪性肝病的臨床診治;處于河南省先進(jìn)水平.建立了全面篩查、正規(guī)診斷、專病用藥、健康指導(dǎo)、防治并重、長期隨訪的一體化診療體系.[鄭州哪家肝病醫(yī)院能治好脂肪肝]地址位于河南省鄭州市中原區(qū)建設(shè)西路106號.了解更多健康知識歡迎咨詢健康服務(wù)熱線:0371-55365124

　　脂肪肝,是指各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變.脂肪肝發(fā)病率持續(xù)攀升,目前脂肪肝已成為中國居民第一大肝臟疾病.很多人以為脂肪肝在中年高發(fā),恃著年輕而抱有僥幸心理.脂肪肝發(fā)病率不僅持續(xù)攀升,并且有低齡化的趨勢.其中,白領(lǐng)中檢出脂肪肝的比例已達(dá)20%以上.

　　為什么白領(lǐng)會成為脂肪肝的高危人群?

　　1.缺乏運(yùn)動:白領(lǐng)階層朝九晚五,每天呆在辦公室的時間長,久坐不起成為了白領(lǐng)的一個常態(tài).他們大多缺乏運(yùn)動.流行病學(xué)研究表明,人體若長期缺乏運(yùn)動,飲食不加注意,將會使組織器官功能下降30%,極易誘發(fā)肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝等疾病.相比飲食過量,缺乏運(yùn)動的危害更大.因而要降低患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)需要堅(jiān)持一定量的運(yùn)動.

　　2.喝酒過多:因?yàn)楣ぷ餍枰?白領(lǐng)經(jīng)常喝酒應(yīng)酬.應(yīng)酬多了,喝酒成為了一種習(xí)慣.長此以往,酒精攝入過多會增加患酒精性脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn).根據(jù)歐美流行病學(xué)調(diào)查顯示,大量飲酒引發(fā)脂肪肝的案例中,最短只需5年就有可能發(fā)生脂肪肝.

　　3.睡眠不足:晚上11時至凌晨3時活動能力最強(qiáng),是肝臟最佳的排毒期.如果這時熬夜加班,肝臟得不到休息,會加重肝臟負(fù)擔(dān),容易造成肝臟損傷.另外,睡眠不足會影響瘦素分泌,讓人胃口大開,加上深夜運(yùn)動少,攝入熱量難以消耗,就會囤積起來轉(zhuǎn)化為脂肪.

　　白領(lǐng)要如何預(yù)防、治療脂肪肝?

　　白領(lǐng)中比較多是患輕度脂肪肝或中度脂肪肝.在檢查出患脂肪肝后,配合醫(yī)生治療,結(jié)合日常飲食和運(yùn)動,這兩種脂肪肝是比較容易治愈的.那白領(lǐng)日常生活中可以做哪些方面努力?

　　1.健康的飲食原則

　　(1)控制熱量攝入:為避免剩余熱量過多,要嚴(yán)格控制每天飲食的總熱量.正常體重者做輕體力活時,可以按照每千克體重30千卡供給;超重者則按每千克體重20~25千卡熱量供給.另外,有研究表明,肥胖者要想達(dá)到減肥效果,每天飲食熱量不超1500大卡即可.

　　(2)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物:蛋白質(zhì)能夠幫助肝臟轉(zhuǎn)化脂肪,避免脂肪積壓在肝臟,有助于預(yù)防治療脂肪肝.蛋白質(zhì)最好從日常膳食中獲得,如多吃蛋、奶和大豆等食物.

　　(3)多吃膳食纖維豐富的食物:膳食纖維消化速度慢,能夠減少脂類的吸收,尤其是膽固醇在腸道的吸收.另外,膳食纖維素豐富的食物引起的血糖升高程度小,有助于降血脂.且其飽腹感強(qiáng)烈,能夠減少人們進(jìn)食高熱量食物.

　　(4)戒酒:酒精具有毒性,會損害肝細(xì)胞,引起或加重脂肪肝.因此,白領(lǐng)們要盡量少喝酒,最好能戒掉.

　　2.科學(xué)運(yùn)動原則

　　(1)運(yùn)動量充足:肝臟的脂肪和體重呈正比,當(dāng)人瘦下來了,肝臟的脂肪含量自然減少.因此,減肥是預(yù)防和控制脂肪肝的關(guān)鍵.減肥需要運(yùn)動,要達(dá)到保健的效果,每天需要運(yùn)動60分鐘,而要達(dá)到減肥的效果每天需要運(yùn)動90分鐘以上.

　　(2)以有氧運(yùn)動為主:有氧運(yùn)動過程消耗糖原和脂肪供能,但是在有氧運(yùn)動剛開始,消耗脂肪并不多,隨著時間加長,消耗脂肪增多.建議每次進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動應(yīng)該要堅(jiān)持30分鐘以上.

　　(3)避免運(yùn)動傷害:患有脂肪肝的人在進(jìn)行較大運(yùn)動量前應(yīng)該要先經(jīng)醫(yī)生檢查,尤其要注意有無心血管系統(tǒng)并發(fā)癥.運(yùn)動時不要為了追求快速減體重而隨意加大運(yùn)動量.運(yùn)動前要做好充分的熱身運(yùn)動,運(yùn)動后要放松.

　　3.生活規(guī)律

　　保證睡眠時間充足.如果晚上易失眠,可以在睡前做個簡單的按摩,放松一下,或者和一些牛奶,又或者泡泡腳.

　　[鄭州哪家肝病醫(yī)院能治好脂肪肝]為了給肝病患者提供更大的便捷,幫助肝病患者快速就醫(yī),適應(yīng)時代的步伐,推出了網(wǎng)絡(luò)咨詢預(yù)約服務(wù),通過網(wǎng)絡(luò)、電話0371-55365124等綠色渠道預(yù)約看病的肝病患者,還可以享受到一對一的服務(wù).更為重要的就是肝病患者跟醫(yī)生之間的近距離的交流溝通,這是醫(yī)院與時俱進(jìn)跟人文關(guān)懷的重要表現(xiàn),而且如今大家都是手機(jī)不離手,通過網(wǎng)絡(luò)咨詢的方式方便患者隨時獲得正規(guī)的幫助.