脂肪肝在某種程度上是一種生活方式病,因此改變生活習(xí)慣是最重要的治療方法.對于非酒精性脂肪肝,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是治療時(shí)最基本的方法.而‘運(yùn)動(dòng)是治療非酒精性脂肪肝最好的藥,已經(jīng)成為醫(yī)生們普遍認(rèn)同的觀點(diǎn).河南省開封市肝病醫(yī)生指出.當(dāng)然,酒精性脂肪肝的最基本治療是戒酒.

    不少非酒精性脂肪肝患者都有久坐或不活動(dòng)的習(xí)慣.尤其是那些晚餐進(jìn)食高熱量、高蛋白、高脂肪的人,若吃完就坐著不動(dòng),時(shí)間久了,體內(nèi)過剩的營養(yǎng)就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪,積存在肝臟,進(jìn)而形成脂肪肝.魏來介紹,多運(yùn)動(dòng)不但能消耗多余能量,還可以增加胰島素受體的敏感性,以維持相對正常的血脂、血糖水平.

    未來認(rèn)為,非酒精性脂肪肝患者每天都應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),最好每次都維持在1小時(shí)左右.采取哪種運(yùn)動(dòng)方式并不重要,關(guān)鍵是自己喜歡,有興趣堅(jiān)持下去.同時(shí),必須達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量.合理的減重速度是0.45-0.9公斤/周."根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會(huì)肝病學(xué)分會(huì)脂肪肝和酒精性肝病學(xué)組制定的《非酒精性脂肪性肝病診療指南》,堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)6個(gè)月后,患者體重的下降幅度應(yīng)保證平均每月不到0.45千克,或體重指數(shù)>27公斤/米2合并血脂、血糖、血壓兩項(xiàng)異常者才考慮藥物降脂治療."

    河南省開封市肝病醫(yī)生指出,除了運(yùn)動(dòng),脂肪肝患者還應(yīng)恪守一天三餐的準(zhǔn)則,不吃零食、甜食,杜絕宵夜.研究證明,飲食過量,好吃零食、甜食、夜宵以及不吃早餐的飲食習(xí)慣,會(huì)擾亂代謝功能.不吃早餐的人可能因白天工作量大又存在飲食不均衡、營養(yǎng)不足等問題,也會(huì)誘發(fā)脂肪肝.